Advanced Search
פוקוס

הפסיכולוגיה החיובית, המכונה גם "מדע האושר", היא תחום מדעי חדש יחסית שמתמקד בחקר האושר והשגשוג האנושי, במטרה לסייע לבני אדם לשפר את רווחתם הנפשית ואת איכות חייהם.

הפסיכולוגיה המסורתית, בניגוד לפסיכולוגיה החיובית, עסקה בעיקר ב"מזעור נזקים", כלומר בניסיון לסייע לאדם הסובל ממצוקה נפשית לחוש פחות אומלל, אך הזניחה את העיסוק בשאלה כיצד יכול אדם להרגיש יותר מאושר בחייו. מטרתה של הפסיכולוגיה החיובית היא לתקן את חוסר האיזון הזה ולספק ידע נרחב על הדרך לחיות חיים טובים ומשמעותיים יותר.

העיסוק בצדדים החיוביים של החיים – בהנאות, בחוזקות, בסיפוקים, בזרימה ובמשמעות – חיוני בהחלט בדרך לאושר, אולם אינו מהווה ערובה לאושר. אדם יכול לחיות חיים מלאי הנאות ומשמעות ועדיין לא לחוש מאושר הואיל והוא סובל מהתמכרות, מדאגות כלכליות, מקנאה עזה, מלחצים או מרגשות שליליים אחרים.

כדי לשפר את איכות חיינו עלינו ללמוד לא רק על הדברים שעשויים להניב לנו אושר, אלא גם על הדברים שמפריעים לנו לחוש מאושרים; אין קיצורי במסע לשיפור הבריאות הנפשית שלנו.

האושר הוא מושג מורכב, ובכל זאת, אם ננסה להגדירו במשפט אחד נוכל לומר שאושר הוא שילוב של רגשות חיוביים, מחשבות חיוביות ומעשים חיוביים. עם זאת, על מנת להבין לעומק את משמעות המשפט מומלץ לבחור בדרך הארוכה והמתגמלת ולקרוא בעיון את הספר. 

בספר זה תמצאו תשובות לשאלות מסקרנות כמו:

  • מדוע המחשבה שנהיה מאושרים יותר כשנשיג דבר מסוים עלולה להתבדות? ומדוע הגשמת חלומות אינה מובילה בהכרח לשינוי ברמת האושר המתמשך שלנו?
  • האם ניתן בכלל לחוות אושר מתמשך או להגדיל את רמת האושר והרווחה הנפשית שלנו?
  • כיצד ניתן להתמודד עם רגשות שליליים - כמו קנאה, כעס, אשמה, בושה, חרדה ועצבות - אשר מפריעים לנו לחוש מאושרים?
  • כיצד ניתן להתמודד עם מחשבות שליליות - כמו דאגות, טרדות, זיכרונות לא נעימים, מחשבות פרפקציוניסטיות ופרשנויות פסימיות - אשר פוגמות באושר וברווחה הנפשית שלנו?
  • כיצד ניתן לשפר את תפקודנו והרגשתנו בעבודה ובזוגיות על פי חוקרי הפסיכולוגיה החיובית?

ד"ר אורי נויבירט (Ph.D.) הוא מרצה במכללת תלפיות בחולון. מלמד קורסים העוסקים בתחומי הפסיכולוגיה החיובית והוויסות הרגשי, וכן מנחה סמינריונים בנושא חינוך למידות ולרגשות. מכין תלמידים לבגרות במחשבת ישראל. הקים את אתר האינטרנט "לסיכום" שמכיל חומרי לימוד רבים המשמשים מורים ותלמידים ברחבי הארץ).

כוורת
The Secret
The Secret
הסוד
הפסיכולוגיה של האושר
158.1 נוי

הפסיכולוגיה החיובית, המכונה גם "מדע האושר", היא תחום מדעי חדש יחסית שמתמקד בחקר האושר והשגשוג האנושי, במטרה לסייע לבני אדם לשפר את רווחתם הנפשית ואת איכות חייהם.

הפסיכולוגיה המסורתית, בניגוד לפסיכולוגיה החיובית, עסקה בעיקר ב"מזעור נזקים", כלומר בניסיון לסייע לאדם הסובל ממצוקה נפשית לחוש פחות אומלל, אך הזניחה את העיסוק בשאלה כיצד יכול אדם להרגיש יותר מאושר בחייו. מטרתה של הפסיכולוגיה החיובית היא לתקן את חוסר האיזון הזה ולספק ידע נרחב על הדרך לחיות חיים טובים ומשמעותיים יותר.

העיסוק בצדדים החיוביים של החיים – בהנאות, בחוזקות, בסיפוקים, בזרימה ובמשמעות – חיוני בהחלט בדרך לאושר, אולם אינו מהווה ערובה לאושר. אדם יכול לחיות חיים מלאי הנאות ומשמעות ועדיין לא לחוש מאושר הואיל והוא סובל מהתמכרות, מדאגות כלכליות, מקנאה עזה, מלחצים או מרגשות שליליים אחרים.

כדי לשפר את איכות חיינו עלינו ללמוד לא רק על הדברים שעשויים להניב לנו אושר, אלא גם על הדברים שמפריעים לנו לחוש מאושרים; אין קיצורי במסע לשיפור הבריאות הנפשית שלנו.

האושר הוא מושג מורכב, ובכל זאת, אם ננסה להגדירו במשפט אחד נוכל לומר שאושר הוא שילוב של רגשות חיוביים, מחשבות חיוביות ומעשים חיוביים. עם זאת, על מנת להבין לעומק את משמעות המשפט מומלץ לבחור בדרך הארוכה והמתגמלת ולקרוא בעיון את הספר. 

בספר זה תמצאו תשובות לשאלות מסקרנות כמו:

  • מדוע המחשבה שנהיה מאושרים יותר כשנשיג דבר מסוים עלולה להתבדות? ומדוע הגשמת חלומות אינה מובילה בהכרח לשינוי ברמת האושר המתמשך שלנו?
  • האם ניתן בכלל לחוות אושר מתמשך או להגדיל את רמת האושר והרווחה הנפשית שלנו?
  • כיצד ניתן להתמודד עם רגשות שליליים - כמו קנאה, כעס, אשמה, בושה, חרדה ועצבות - אשר מפריעים לנו לחוש מאושרים?
  • כיצד ניתן להתמודד עם מחשבות שליליות - כמו דאגות, טרדות, זיכרונות לא נעימים, מחשבות פרפקציוניסטיות ופרשנויות פסימיות - אשר פוגמות באושר וברווחה הנפשית שלנו?
  • כיצד ניתן לשפר את תפקודנו והרגשתנו בעבודה ובזוגיות על פי חוקרי הפסיכולוגיה החיובית?

ד"ר אורי נויבירט (Ph.D.) הוא מרצה במכללת תלפיות בחולון. מלמד קורסים העוסקים בתחומי הפסיכולוגיה החיובית והוויסות הרגשי, וכן מנחה סמינריונים בנושא חינוך למידות ולרגשות. מכין תלמידים לבגרות במחשבת ישראל. הקים את אתר האינטרנט "לסיכום" שמכיל חומרי לימוד רבים המשמשים מורים ותלמידים ברחבי הארץ).

לדאוג לעצמי
Sorted
הזדמנות לאושר
Sorted
אושר פנימי
Sorted
כוורת
Sorted
חוכמת האושר
Sorted
כיבוש האושר
Sorted
The Secret
Sorted
המיתוסים של האושר
Sorted
באושר ובאושר
Sorted
מקסם האושר
Sorted
הסוד לצעירים
Sorted
אושר אמיתי
Sorted
The Secret
Sorted
הסוד
Sorted
בזכות האושר
Sorted
רווחה נפשית בראי הפסיכולוגיה החיובית
Sorted
מסע אל האושר
Sorted
סולם האושר
Sorted
אושר עכשיו!
Sorted
מילד מאושר למבוגר מאושר
Sorted