האם את\ה ילדם\תם של הורים מרעילים?

כשהיית ילד\ה...

1. האם נהגו הוריך להגיד לך שאתה רע ו"לא שווה"?
   האם קראו לך בשמות גנאי?
2. ההירבו הוריך להענישך ולחנך אותך למשמעת באמצעות כאב גופני?
3. האם נאלצת לטפל בהוריך בגלל בעיותיהם?
4. האם פחדת מהוריך? החוללו לך דבר שהיית חייב לשומרו בסוד?
5. האם פחדת לכעוס על הוריך

עתה - כשהנך אדם מבוגר...

1. האם עדיין מתייחסים אליך הוריך כאל ילד הלוקה בחסר?
2. האם אתה חש סערה נפשית או גופנית כשאתה שוהה בחברת הוריך או לפני ביקור אצלם?
3. האם הוריך שולטים בך באמצעות איומים או רגשות אשמה? האם הם משפיעים עליך באמצעים כספיים?
4. האם עודך מאמין שכל אשר תעשה אינו טוב מספיק בעיני הוריך?
5. האם הנך מאמין עדיין, שביון מן הימים ישתנו הוריך לטובה?

אם ענית בחיוב לכדי שליש מעשר השאלות, קרוב לוודאי שאת\ה ילדם של "הורים מרעילים".

אינכם חייבים לסלוח ד"ר סוזאן פורווארד טוענת בספרה, שהגישה המקובלת של "לשכוח ולסלוח" יכולה להרע ולא להיטיב עם הנפגעים. היא מציעה לכם שיטה חלופית, יעילה יותר, כדי להשתחרר מהתוצאות המתסכלות של מערכת יחסיכם עם הוריכם.

להשתחרר ולהמשיך בחיים יהיה המטען שאתם נושאים אשר יהיה - ד"ר פורווארד תוכל לעזור לכם להשתחרר מהמועקה של רגשות אשם.

המסר שלה ברור: אינכם אשמים במה שאירע לכם בילדותכם ויש בידיכם לתקן את המעוות. בספר רצוף תיאורים ומקרים היא מציעה שיטות של עזרה עצמית, פיתוח אמונה ועוצמה פנימית וגיבוש אי-תלות רגשית.