הספר פורש בפני הקורא יריעה רחבה של עובדות ומעשיות עממיות על אודות השינה. מוצגות ראיות לכך, שהחברה המודרנית הופכת יותר ויותר חסוכת שינה, מצב בעל השלכות חמורות המסכן אותנו ואת זולתנו. כן מוצגות בספר שיטות שבהן ניתן לעזור לילדים לישון במשך כל הלילה, ולשפר את איכות השינה ואת יעילותה.