תרגילי עיסוי, עסה זאת בעצמך, תרגילים לעיסוי עצמי, נספח. כל אחד יכול, כל אחד מסוכלגל, כל אחד חייב זאת לעצמו ללמוד לדעת כיצד והיכן לגעת.