הספר נכתב לילדים ולמשפחותיהם החווים לחץ נפשי בעקבות האתגרים שמזמנים חיי היום-יום, ובמיוחד זמני משבר. ספר זה נועד להציג שיטות גופניות שיכולות לסייע בהפחתת מתח וחרדה, ולחזק את תחושת הביטחון ואת חוסן הנפשי.