אם ברצונך להגיע לגוף מעוצב וחזק יותר? או האם את מעוניינת להתקדם לשלב הבא בתוכנית הכושר שלך? באמצעות תוכנית האימונים המיוחדת של ספר זה תוכלי לעצב את גופך למראה חטוב יותר.
ברד שיינפלד, מדריך כושר מומחה, אחד המאמנים המבוקשים ביותר בארה"ב ובעל טור קבוע ב-Fitness Magazine, מציג בספר תוכנית המאפשרת לך לעצב את הגוף שתמיד חלמת עליו. שיינפלד פיתח שיטת תרגול מיוחדת המבוססת על הצרכים הייחודיים של נשים. במהלך התוכנית המוצגת בספר, תקבלי הדרכה לכל שלב, החל משימור עיצוב הגוף הנוכחי ועד להתמקדות בעיצוב קבוצות שרירים מסוימות. כמו כן, נכללים בספר טיפים חשובים מאת אלופות כושר ידועות, ויש בו גם התייחסות מיוחדת לנשים בהיריון.
