این کتاب قرار است به شما بگوید که ۴ کار را انجام دهید:
● کشف کنید که چگونه و به چه دلیل یا دلایلی نتوانسته‌اید وزن کم کنید و روی وزن کم باقی بمانید.
● روشی را یاد بگیرید که بدون استفاده از رژیم غذایی وزن کم کنید.
● با خود رابطه‌ای جدید برقرار کنید. تصویر ذهنی جدیدی بسازید که بتوانید به یک فرد لاغر تبدیل بشوید.
● به اضافه وزن یک‌بار و برای همیشه پایان بدهید.
● به شما تبریک می‌گویم. با انتخاب این کتاب اولین قدم به سوی یک زندگی با وزن کم را برداشته‌اید.